壮阳食品三菌汤（红菇、蘑菇、香菇）

小米粥（50克熬粥）

果类蔬菜（含有VE）
 
Φ马蹄（荸荠）+芹菜+黑木
 
壮阳食品木耳  炒食可补肾壮阳
 
Φ白萝卜（250克）+海带
 
（150克）素炖
 
（润肺补肾）
 

壮阳食品黑鱼（乌鱼）两吃

水鸭一只，腹内放去皮大蒜
 
60克，隔水蒸熟；分次
 
食用；连食3只。